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HeartMath Coaching für Kinder

Kinder begegnen bereits in Kindergarten und Schule großen Herausforderungen im zwischenmenschlichen Bereich. Auch Rahmenbedingungen vor Ort erschweren es einem Kind, nach dem eigenen Rhythmus zu leben.

Daraus können emotionale (Über-)Reaktionen folgen, die andere schnell als unangenehm empfinden und das Kind schlimmstenfalls dafür abstrafen.

Diese Emotionen zu verstehen, um danach angemessen handeln zu können, ist der erste Schritte in die Selbstregulation, hin zu angenehmeren und auf Dauer gesünderen Gefühlen.

Dadurch vermeidet das Kind nicht nur, die Verdrängung oder Unterdrückung unerwünschter Gefühle, sondern lernt darüber hinaus frühzeitig

  • Erkennen eigener Bedürfnisse
  • Durchschauen fremder und eigener Manipulationsversuche
  • Aussprechen eines klaren JA und eines klaren NEIN
  • Erkennen und Setzen eigener Grenzen
  • Fühlen und Leben von Fürsorge, Mitgefühl und Anerkennung sich selbst und anderen gegenüber
  • Vertrauen und Folgen des eigenen Herzens
  • Authentisches und angemessenes Verhalten

 

Alter: 4 - 14 Jahre (nach Rücksprache ggfls. auch für Jugendliche)

Biofeedback Messungen erfolgen ausschließlich während des Coachings. Darüber hinaus
evtl. für ältere Kinder nach Rücksprache mit den Eltern, inwieweit dies sinnvoll erscheint.

Die Einheiten 1-4 sind als Basisangebot und nur komplett buchbar.

Die Einheiten 5-7 können auf Wunsch separat im Anschluss oder auch zu späterem Zeitpunkt nachgebucht werden.

 

Hier findest du eine Preisübersicht.

 

 

Einheit 1 / 60 Minuten - Körperwahrnehmungsschulung

  • Bewusstere Wahrnehmung deiner Körperreaktionen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, wodurch du aufkommendem Stress vorbeugen kannst
  • Vertiefende Übungen für Zuhause, um deinen Coaching-Prozess optimal und effektiv zu gestalten

 

Einheit / 60 Minuten - Deine emotionale Landschaft, Achtsamkeitsübung 

  • Bewussteren Umgang mit deinen eigenen Emotionen → emotionale Selbstregulierung
  • Steigerung deiner emotionalen Intelligenz
  • Praktische Übung zur Entwicklung einer Kultur der Achtsamkeit für dein eigenes emotionales Erleben.
  • Vertiefende Übungen für Zuhause

 

Einheit 3 / 60 Minuten - Atmung und Fokus

  • Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Techniken
    • zur Regulierung deiner Atmung und deines Autonomen Nervensystems
  • Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse
  • Vertiefende Übungen für Zuhause 

 

Einheit 4 / 60 Minuten - Regulierung deiner Emotionen 

  • Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Techniken
    • zur Regulierung deiner Emotionen und deines Hormonsystems
  • Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse
  • Vertiefende Übungen für Zuhause 

 

Einheit 5 / 60 Minuten - Übungsstrategien, Stärkung deiner Selbstliebe und deines Mitgefühls

  • Kennenlernen von Strategien, wie du die v.g. Techniken sinnvoll und effektiv einsetzen kannst sowie Aufstellen deines persönlichen Strategieplans
  • Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Techniken
    • zur Steigerung deiner Selbstliebe und angenehm friedlicher Gefühle anderen gegenüber
  • Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse
  • Vertiefende Übungen für Zuhause

 

Einheit 6 / 60 Minuten - Kommunikation, Intuition 

  • Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Techniken
    • zur Führung effektiverer Kommunikation im privaten und schulischen Umfeld
    • zur Verbesserung deiner Intuition und zum Erreichen kreativerer Lösungen
  • Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse
  • Vertiefende Übungen für Zuhause 

 

Einheit 7 - 60 Minuten - Aktionsplan    

  • Aufstellen deines persönlichen Aktionsplans zum Ende des Coachings
    • deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln
    • und dir so den größten Nutzen aus dem Erlernten zu sichern