Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

HeartMath® Coaching

 

Coachinginhalte

  • Bewusstere Wahrnehmung deiner Körperreaktionen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, wodurch du aufkommendem Stress vorbeugen kannst.
  • Kennenlernen deiner Energiequellen und damit verbundene Anwendungsmöglichkeiten im Alltag zur Stärkung deiner inneren Batterie.
  • Herausfinden deines persönlichen Ziels was ist für dich zu diesem Zeitpunkt besonders erstrebenswert?
  • Bewussteren Umgang mit deinen eigenen Emotionen → emotionale Selbstregulierung.
  • Steigerung deiner emotionalen Intelligenz.
  • Kennenlernen der Zusammenhänge von
    • Atmung und Herzfrequenz
    • Sympathikus, Parasympathikus und Autonomen Nervensystem
    • Emotionen und Hormonsysstem
    • Stress und Leistungsminderung
    • Kohärenz und Stärkung deiner Leistungsfähigkeit.
  • Kohärenz als optimalen physiologischen Zustand und wesentlichen Schlüssel für deine Resilienz erfahren.
  • Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Techniken
    • zur Regulierung deines Autonomen Nervensystems
    • zur Regulierung deines Hormonsystems
    • zur Verbesserung deiner Intuition
    • zur Steigerung deiner Selbstliebe und angenehm friedlicher Gefühle anderen gegenüber
    • zur Vorbereitung auf anspruchsvolle/herausfordernde Besprechungen, Situationen etc. in deinem Alltag
    • zur Führung effektiverer Kommunikation im privaten und beruflichen Umfeld.
  • Kennenlernen von Strategien, wie du die v.g. Techniken sinnvoll und effektiv einsetzen kannst sowie Aufstellen deines persönlichen Strategieplans.
  • Aufbau deiner persönlichen Resilienz durch Praktizieren der verschiedenen HeartMath-Techniken.
  • Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse zur Sichtbarmachung deiner Kohärenz
    • HRV (Herzratenvariabilität)
    • Kohärenzwerte
    • Power Spectrum
  • Biofeedback-Messungen mit dem Inner Balance Trainer* von HeartMath für unmittelbar sichtbare Rückmeldungen deines Ist-Zustands während des Übens bei dir Zuhause.  
  • Aufstellen deines persönlichen Aktionsplans zum Ende des Coachings, um dir den größten Nutzen aus dem Erlernten zu sichern.
  • Jede Sitzung schließt mit Vertiefenden Übungen für Zuhause ab, um deinen Coaching-Prozess optimal und effektiv zu untertsützen.

 

Die Coachinginhalte  werden individuell je nach Auswahl des Coaching Angebotes (Komplett, Klein, Einzel) vermittelt.
Hilfe bei der Auswahl des für dich passenden Angebotes findest du hier.

Informationen dazu findest du auf der Seite Coaching Angebote und Elemente 1-7.

 

*Hier erfährst du mehr zum Inner Balance Trainer.